Холодна вода недаремно називається
"королевою здоров`я". Загартовуюча дія її на організм найсильніша.
Починають водні процедури
поступово після ранкової зарядки. Температура води має бути 28-30 градусів.
Кожні наступні два-три дні робити її холоднішою на один градус - залежно від індивідуальних особливостей
організму.
Ще сильніше діє обливання
холодною водою. Тому температура води спочатку має бути не нижче 30 градусів.
Її, також поступово знижують, доводять до 20-15 градусів і нижче.
Відомий німецький гігієніст Еріх
Дойзер вважає, що звичайний душ краще закінчувати 10-15-секундним перебуванням
під абсолютно холодним струменем.
Немає коментарів:
Дописати коментар