Щоб бути здоровим

                                       Фіточаї: пийте на здоров'я

    Фіточай - напій, приготований з додаванням трав, ягід, насіння, кори або коріння лікарських рослин. Їх можна заварювати окремо, але краще робити спеціальні суміші - збори, що складаються з декількох видів. Як правило, рослини в фіточай підбираються залежно від варіантів впливу на організм. Не на останньому місці і смакові якості напою.

   Є кілька простих, але разом з тим обов'язкових для виконання правил збору лікарських трав.
1.Ніколи не збирайте рослини, які ростуть вздовж шосе і польових доріг.

2.Сушіть трави тільки в затіненому, добре провітрюваному приміщенні.
Якщо дотримуватись цих правил, фіточай, який ви згодом з них приготуєте, принесе тільки користь.

                    Як загартовувати дитину: 10 правил для батьків

     Це питання хвилює багатьох батьків. Майже всі мами і тата знають, що загартовування допомагає позбутися частих простуд, зміцнити імунітет та здоров'я дитини.

   Основні фактори загартовування - це сонячні ванни, водні процедури, свіже повітря.

1. Бажано починати загартовування з перших місяців життя малюка.

2. Головне для загартовування дитини - це ваша наполегливість і цілеспрямованість.

3. Характер загартовування повинен відповідати віку дитини.

4.Перед тим, як почати загартовування дитини, необхідно проконсультуватися з лікарем.

5. Починати загартовувати необхідно з повітря і води.

6. Загартовування повітрям полягає в щоденному провітрюванні кімнати.
7.Частіше гуляйте з дитиною на вулиці. У теплу пору року корисні гуляння босоніж по морським черепашок, щебінь, траві, камінню.

8.Робіть разом із загартовуванням традиційні процедури - купання і вмивання.

9.Також можете проводити обливання: купайте дитини в теплій воді (36 С) протягом 8 хвилин, після цього облийте малюка більш прохолодною водою. Кожні 5 днів знижуйте температуру води для обливань на один градус, необхідно звести її до температури не менше 28С.

10.Перед тим, як ви почнете гартувати дитину, спробуйте загартовування самі, щоб мати своє уявлення про цей процес.